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Vitamin D Test

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Description

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70 Prozent der Menschen in der Schweiz sind laut einem Bericht des Bundesamts für Gesundheit nicht optimal mit Vitamin D versorgt. Jeder Zweite erreicht nicht einmal die empfohlenen Mindestwerte. Entsteht dadurch eine Unterversorgung, kann sich das in Müdigkeit und Schmerzen äußern und das Risiko von Osteoporose und anderen Krankheiten erhöhen.

Mit dem cerascreen® Vitamin D Test bestimmen Sie die Konzentration des 25-OH-Vitamin-D (Vitamin D3) in Ihrem Blut. So können Sie eine Vitamin-D-Unterversorgung erkennen und mithilfe konkreter Handlungsempfehlungen gezielt beheben. Außerdem erhalten Sie Informationen zu Ihrem individuellen Vitamin-D-Stoffwechsel.
  • Einfach zuhause Probe entnehmen
  • Professionelle Analyse im medizinischen Fachlabor
  • Umfangreicher Ergebnisbericht
  • Konkrete Handlungsempfehlungen
  • Ergebnis innerhalb von 1-2 Wochen nach Probeneingang
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Ablauf des Vitamin-D-Tests



Warum den Vitamin-D-Spiegel messen?

Zu wenig Vitamin D schadet der Gesundheit. Eine Unterversorgung kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschwäche führen. Manchmal verläuft sie unbemerkt - und erhöht trotzdem auf Dauer die Gefahr von Osteoporose, Knochenbrüchen und weiteren Krankheiten.

Bequem zuhause testen und Zeit sparen. Laut der Kassenärztlichen Bundesvereinigung wartet heute jeder Dritte mehr als drei Wochen auf einen Termin beim Facharzt. Jeder Vierte sitzt eine Stunde oder länger im Wartezimmer. Schieben Sie wichtige Untersuchungen deswegen nicht auf - nehmen Sie Ihre Gesundheit lieber selbst in die Hand.

Gesundheit ganz einfach selbst optimieren. Haben Sie eine Unterversorgung festgestellt? Dann ist es leicht, Ihre Vitamin-D-Versorgung mit unseren Empfehlungen gezielt zu optimieren. So halten Sie Ihre Werte das ganze Jahr über im grünen Bereich und verbessern auf eigene Faust Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Ihr Testergebnis

Sobald Ihre Probe ausgewertet ist, erhalten Sie über die mein cerascreen®-App oder Ihr Benutzerkonto auf unserer Website Ihren Ergebnisbericht. Sie können den Bericht ganz einfach an Smartphone, Tablet oder Computer einsehen und ihn bei Bedarf in ausgedruckter Form durchlesen.

Erfahren Sie in der Laboranalyse, ob sich Ihr Vitamin-D-Wert im grünen Bereich befindet. Lernen Sie durch konkrete Handlungsempfehlungen, wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel gezielt verbessern können. Außerdem erhalten Sie umfangreiche Gesundheitsinformationen, in denen wir ausführlich auf die Funktionen von Vitamin D eingehen und die Zusammenhänge im Körper verständlich erklären.

Musterergebnisbericht anzeigen

Häufige Fragen zum Vitamin-D-Test

  • Warum sollte ich Vitamin D testen?

    Ein Vitamin-D-Mangel ist in der westlichen Welt weit verbreitet. In der Schweiz haben nach einem Bericht des Schweizer Bundesamts für Gesundheit 70 Prozent der Menschen Blutwerte unter 30 Nanogramm pro Milliliter und liegen damit nicht im optimalen Bereich. Jeder Zweite hat sogar einen Vitamin-D-Spiegel unter 20 Nanogramm pro Milliliter und ist damit unterversorgt.gt.

    Woran liegt das? Viele Menschen kommen einfach zu selten ans Tageslicht. Außerdem haben wir in unseren Breiten eine zu schwache Sonneneinstrahlung, um unsere Vitamin-D-Speicher nachhaltig zu füllen.

    Eine Unterversorgung mit Vitamin D sorgt für Symptome wie Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen. Zudem kann ein Mangel langfristig der Gesundheit schaden. Er erhöht unter anderem das Risiko für Knochenbrüche und Osteoporose. In wissenschaftlichen Studien haben Menschen mit Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen und Bluthochdruck außerdem oft gleichzeitig einen Vitamin-D-Mangel. Forscher vermuten, dass zu wenig Vitamin D das Risiko dieser Erkrankungen erhöhten könnte.

    Es lohnt sich also für die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa, ihren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen und gegebenenfalls zu optimieren. Mit dem Vitamin D Test von cerascreen® bestimmen Sie Ihre Werte - und das von zuhause aus, anonym, selbstbestimmt und ohne Wartezeit beim Arzt.

  • Wer sollte den Vitamin-D-Test machen?

    Ein Vitamin-D-Test kann sich für fast alle Menschen in Mittel- und Nordeuropa lohnen. In diesen Breiten ist es schwer, durch die Sonneneinstrahlung genug Vitamin D für das ganze Jahr zu produzieren.

    Für einige Menschen ist das Risiko erhöht. Der Test eignet sich für Sie besonders, wenn folgende Dinge zutreffen:

    • Sie leiden an Beschwerden wie chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskel- und Knochenschmerzen oder ständigen Infekten
    • Sie verbringen nur wenig Zeit im Sonnenlicht
    • Sie leiden an Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie
    • Sie haben ein erhöhtes Osteoporose-Risiko
    • Sie sind 60 Jahre alt oder älter
    • Sie haben einen dunklen Hauttyp, sodass Ihre Haut mehr UV-Strahlung benötigt, um Vitamin D zu produzieren
  • Wie funktioniert der Vitamin-D-Test?

    Für den Vitamin-D-Test entnehmen Sie sich mit einer Lanzette wenige Tropfen Blut aus Ihrer Fingerspitze. Die Blutprobe wird auf einer Trockenblutkarte per Rücksendeumschlag an ein Fachlabor geschickt, das die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blutserum misst.

    Die Vorteile dieses Trockenblutverfahrens: Sie benötigen deutlich weniger Blut für den Test, die Probe ist sehr lange haltbar und das Diagnostik-Fachlabor kann auch Ihren Vitamin-D-Stoffwechsel analysieren, was uns präzisere Empfehlungen für Vitamin-D-Supplemente erlaubt.

  • Was sagt mir das Testergebnis?

    Der Vitamin-D-Test verrät Ihnen die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blut, in Nanogramm pro Milliliter. Sie erhalten eine Einordnung, in welchem Bereich sich Ihr Wert bewegt. Hier sind einige Beispiele für die Bereiche, in die viele der Ergebnisse fallen:

    • 11 bis 30 Nanogramm pro Milliliter: Langfristiger Vitamin-D-Mangel
    • 31 bis 40 Nanogramm pro Milliliter: Ausreichende Vitamin-D-Versorgung
    • 41 bis 60 Nanogramm pro Milliliter: Gute und präventive Vitamin-D-Versorgung

    Im Ergebnisbericht bekommen Sie außerdem eine Anleitung, wie Sie Ihre Werte mithilfe von Supplementen in einen gesunden Bereich bringen können.

  • Welche Empfehlungen bekomme ich?

    Der Ergebnisbericht liefert Ihnen eine Anleitung, mit der Sie Ihre Werte in den grünen Bereich bringen können. Dabei geht es in der Regel darum, Vitamin-D-Präparate einzunehmen.

    Wir geben Empfehlungen, über welchen Zeitraum und in welcher Dosierung sie supplementieren können und wie Sie Ihre Vitamin-D-Werte später auf einem gesunden Niveau halten.

  • Wie äußert sich ein Vitamin-D-Mangel?

    Ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für Osteoporose, Knochenerweichung und Knochenbrüche. Außerdem haben Studien den Mangel unter anderem mit Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen, und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

    Ein Vitamin-D-Mangel äußert sich durch eher unspezifische Symptome, unter anderem:

    • Müdigkeit, Abgeschlagenheit und schlechte Stimmung
    • Schlafstörungen
    • Kopf- und Rückenschmerzen
    • Muskelschwäche und Muskel-Skelett-Schmerzen
    • erhöhte Infektanfälligkeit

    Es ist schwierig, einen Mangel zu spüren - und gerade deswegen häufig sinnvoll, die Versorgung mit einem Vitamin-D-Test zu prüfen. Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Wert, können Sie ihn beispielsweise mit Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln optimieren.

  • Wozu brauche ich Vitamin D?

    Es ist schwierig, einen Mangel zu spüren - und gerade deswegen häufig sinnvoll, die Versorgung mit einem Vitamin-D-Test zu prüfen. Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Wert, können Sie ihn beispielsweise mit Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln optimieren.
    Vitamin D ist gleichzeitig ein Vitamin und ein Hormon. Es unterstützt zahlreiche wichtige Funktionen und Stoffwechselvorgänge in unserem Körper.

    Einige Beispiele für die Funktionen von Vitamin D:

    • Bildung von Muskelfasern und Muskelzellen
    • Skelettaufbau und Knochenmineralisierung
    • Aufnahme von Calcium und Phosphat im Darm
    • Funktion des Herzmuskels
    • Stärkung des Immunsystems
  • Woher bekomme ich Vitamin D?

    Der menschliche Körper kann Vitamin D selbst produzieren, braucht dazu allerdings die UV-B-Strahlung der Sonne. Genauer gesagt produzieren wir mithilfe von Sonnenlicht das Prohormon Cholecalciferol (Vitamin D3), das der Körper über die Zwischenstufe Calcidiol (25-OH-Vitamin-D3) in die aktive Form des Vitamin D umwandelt.

    Experten empfehlen, sich täglich 5 bis 25 Minuten so zu sonnen, dass Sonnenstrahlen auf rund ein Viertel der Hautoberfläche treffen, also zum Beispiel auf Gesicht, Hände und Teile der Arme und Beine. Dabei sollten Sie aber aufpassen – zu viel UV-Strahlung erhöht die Hautkrebsgefahr!

    Die optimale Zeit in der Sonne hängt von folgenden Faktoren ab:
    Hauttyp: Dunkler pigmentierte Menschen benötigen mehr Sonne, um ausreichend Vitamin D zu generieren.
    Jahreszeit: Im Winter enthält das Sonnenlicht weniger UVB-Strahlung und lässt den Körper weniger Vitamin D produzieren.
    Tageszeit: Wer mittags in der Sonne ist, produziert mehr Vitamin D, da die UVB-Strahlung dann am höchsten ist.

    Über die Nahrung können wir höchstens 10 bis 20 Prozent des täglichen Bedarfs decken, etwa mit fetten Fischsorten wie Lachs, Hering und Makrele sowie mit Leber und Eigelb. Die Sonne ist für eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung also unausweichlich.

  • Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D?

    Über die Nahrung können wir höchstens 10 bis 20 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin D decken.

    Das Vitamin D3, das unser Körper gut aus der Nahrung aufnehmen kann, steckt vor allem in tierischen Lebensmitteln, besonders in:

    • fetten Fischsorten wie Lachs, Hering und Makrele
    • Margarine und Butter
    • Leber
    • Eigelb und Milch

    Pflanzliche Lebensmittel wie Pilze und Avocados enthalten auch Vitamin D - aber in einer Form, die Ihr Körper nicht effektiv aufnehmen kann.

  • Wie viel Vitamin D benötige ich?

    Lange galt, dass wir ab 30 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng/ml) ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Einige Ärzte und Therapeuten sind allerdings der Meinung, dass wir erst ab einem Spiegel von 40 bis 60 ng/ml vollständig von der positiven Wirkung des Sonnenvitamins profitieren.

    Da wir uns in der westlichen Welt sehr viel in geschlossenen Räumen aufhalten und teilweise wenige Sonnenstunden im Jahr haben, können viele von uns selbst im Sommer nicht genug Vitamin D produzieren. Die Vitamin-D-Werte der meisten Menschen liegen deshalb das ganze Jahr unter den Normwerten.

  • Sollte ich Vitamin D nur im Winter supplementieren?

    Im Winter haben die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel. Unser Körper kann wegen der geringen Sonneneinstrahlung kaum Vitamin D produzieren. Deswegen ist es oft hilfreich, mit Supplementen gegenzusteuern.

    Allerdings haben viele Menschen auch im Sommer keine ausreichenden Vitamin-D-Werte. Das liegt unter anderem an der vielen Zeit, die wir in geschlossenen Räumen verbringen und an Sonnenschutzmitteln, die UV-Strahlung von der Haut fernhalten. Für einige können also auch im Sommer Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Erfahren Sie also am besten den Stand Ihrer Vitamin-D-Versorgung, etwa durch einen Test, und machen Sie davon eine mögliche Supplementierung abhängig.

  • Kann man Vitamin D überdosieren?

    Ihr Körper kann Vitamin D nicht wie viele andere Vitamine einfach über den Urin ausscheiden. Sind Sie bereits gut versorgt und nehmen dennoch sehr hohe Dosen ein, kann es deshalb zu einer Überdosierung kommen.

    Mögliche Folgen einer Vitamin-D-Überdosierung sind:

    • Übelkeit und Erbrechen
    • Herzrhythmusstörungen
    • Bewusstseinsstörungen
    • langfristig Gewichtsverlust, Nierensteinbildung und Organschäden
  • Für wen ist der Vitamin-D-Test nicht geeignet?

    Der Vitamin-D-Test ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:

    • Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Vitamin-D-Test nicht durchführen.
    • Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie) sollten den Bluttest nicht durchführen.
    • Schwangere und stillende Frauen sollten den Vitamin-D-Test nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von Ihrem Arzt oder Therapeuten einholen.
    • Der Vitamin-D-Test eignet sich nicht für Kinder unter 18 Jahren.
    • Der Test ist nicht dazu da, schwere Krankheiten zu untersuchen. Leiden Sie beispielsweise unter schweren Depressionen oder extremen Schmerzen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Erfahrungsberichte

Kunde

Manuela S. – Mutter aus Braunau

"Als dreifache Mutter und ambitionierte Freizeitsportlerin bin ich auf einen fitten Körper angewiesen. Seit bei mir ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde, untersuche ich einmal im Jahr Zuhause meinen Spiegel. Ich nutze dazu die Tests von cerascreen, weil sie einfach durchzuführen sind und sie mir eine verständliche Auswertung liefern."

Partner

Dr. P. Gonzalez – Personal Trainer

"Seit vielen Jahren trainiere ich hochklassige Athleten und bin selbst aktiver Leistungssportler und Triathlet, trotz meiner 49 Jahre. Um volle Leistung bringen zu können, achte ich darauf, dass ich genug Vitamin D im Körper habe. Ich kann als promovierter Sportwissenschaftler jedem empfehlen, seinen Vitamin-D-Spiegel regelmäßig zu testen."

Die Erfolgsgeschichte


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Product Reviews
D
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daveyd
Draper, US
★★★★★ 5
all driven by artificial super intelligence (ASI)
Format: Hardcover
You are peering inside a black hole at a "point" beyond which you cannot see and where no one knows what exists. The point represents a period of time technologically known as Singularity. Even light cannot escape from the point and on the other side it is known only that there is a profound self replicating intelligence greater than our own, all driven by artificial super intelligence (ASI). Physicist Stephen Hawking writes that "In contrast with our intellect, computers double their performance every eighteen months. So the danger is real that they could develop intelligence and take over the world". Computer scientist and professor Vernon Vinge writes that "Within 30 years, we will have the technological means to create super human intelligence. Shortly after the human era will be ended". Our Final Invention is 267 pages of authoritative manuscript that is compelling, fascinating and beyond the fright stage. The book's author on numerous occasions refers to "we" as if there exists a unified collective engaged in artificial general intelligence(AGI) or artificial super intelligence (ASI). The reality is that some 56 nations are currently in different stages of arcane artificial intelligence designs. They include antagonists such as North Korea, Iran and suicide regimes from the Middle East. Russia, China and the U.S. are the biggest players as is Israel. The author believes that super computers fueled by nanotechnology will combine to produce ASI trillions of times more powerful than any human academic or intellectual resources. ASI has the potential to eliminate hunger, poverty, disease and even mortality but disruptions of global economies and politics will be in evidence as balance of powers are shifted. Unemployment dynamics will infect bank tellers, retail clerks, travel agents, loan officers stock brokers.... Computer software designs are so complex, even incomprehensible, that failures are inevitable. The 1986 Chernobyl meltdown, Three Mile Island, and Fukushima were all designed by highly qualified professionals but with complex infrastructures. Under Singularity as computer speeds double with frequency while human intelligence is unchanged, perhaps the musings of Hawking and Vinge will prove to be prescient. Our Final Invention is 267 pages of a very dark subject which not even a trace of a happy Betty Grable ending is to be found. My time has expired. Perhaps the final words were well expressed by Jaan Tallin, cofounder of Skype: 'A hard-hitting book about the most important topic of this century and possibly beyond---the issue of whether our species can survive. I wish it was science fiction but I know it's not'!
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Reviewed in the United States on January 23, 2016
J
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Jacob Donkin
Louisville, US
★★★★★ 5
Gripping and Informative, a Must-read
Format: Hardcover
As someone who struggles to finish books in their entirety, I found Our Final Invention by James Barrat highly readable, deeply informative, and utterly gripping. The book contains a powerful message: through competition, distrust, desire and curiosity, humans will inevitably create an artificial intelligence (AI) that rivals or surpasses our own. Thus, it is wise and necessary to invest now in mitigation efforts and potential safeguards -- increased research and advocacy for AI risk and, most importantly, producing friendly AI. Barrat covers a lot of ground, but his main argument is summarized as follows: Currently, we humans regularly utilize narrow AI technology (technology capable of achieving specific, programmed goals through unassisted human computing -- Siri, Google search, IBM's Watson, etc). We are also experimenting with "black box" tools and techniques (programs where inputs and outputs are understood and measurable, but the processes in between aren't -- genetic algorithms/programming and software that writes better software) and artificial neural networking (ANN), as seen through efforts to reverse engineer the human brain. And, below the surface, there is an ongoing race between world powers (driven mainly by national security, defense, and international business interests) and guided by AI developers to develop and achieve artificial general intelligence (AGI) -- human-level artificial intelligence. The problem is that once AGI is achieved it will be very difficult to manage, and may very well result in the manifestation of artificial super intelligence (ASI) -- greater than human-level intelligence. ASI could theoretically become thousands of times smarter than the smartest human being alive. It won't think like us, won't want to be ruled by us, and, most crucially, it won't want to be turned off. In fact, ASI would likely regard us as potential fuel for its quest to duplicate and improve itself exponentially in order to achieve its goals. Throughout the book, Barrat refers to interesting psychological phenomena and concepts (such as the normalcy bias), while drawing on personal experiences, historic events, and interviews with computer programmers, inventors and philosophers, to tactfully illustrate how progress in AI development is dangerously rapid. Adequate checks and balances are not in place to deal with a non-ideal intelligence explosion or hard take-off (AGI quickly leading to ASI). I highly recommend this book to anyone interested in learning about both human beings and the advancement of machines. I suspect that the prominence of AI, as a research field and topic for discussion, will only increase in time (it already has in recent years -- drones, smart technology, Wall Street high frequency trading (HFT), financial modeling), making Our Final Invention a valuable guide or stepping stone for anyone trying to understand our world and the path of the future.
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Reviewed in the United States on July 3, 2014
A
Verified Purchase
Ashley Sutton
Houston, US
★★★★★ 5
Great book
Format: Hardcover
We love the FGTEEV books!
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Reviewed in the United States on May 31, 2026
K
Verified Purchase
Krissy Miller
Alexandria, US
★★★★★ 5
FGTeeV:
Format: Hardcover
The 11 yr old loves it.
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Reviewed in the United States on May 17, 2026
R
Verified Purchase
Rebecca Leary
Pawtucket, US
★★★★★ 5
Perfect, hardback!!!
Format: Hardcover
Bought this book for my teens. They love it. Perfect hardback quality for the price. They have the whole series
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Reviewed in the United States on May 5, 2026

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